 Смесь аэробики и элементов различных боевых искусств - это новое направление фитнесса становится все более популярным среди женщин. Тай-бо - это аэробика с элементами таэквондо и бокса. Этот вид аэробики разрабатывался с учетом возможностей слабого пола. Потому в основном аэробикой занимаются женщины.
Тай-бо - эффективное средство от лишних килограммов. Потому что тренировки проходят в быстром темпе - а значит, стремительно сжигаются калории.
Тай-бо - эффективное средство от лишних килограммов. Потому что тренировки проходят в быстром темпе - а значит, стремительно сжигаются калории. Однако очень грузным людям заниматься любыми видами аэробики трудно. Что тут посоветовать? Первые 2-3 месяца тренировок лучше пропускать те упражнения, в которых есть прыжки, бег - эти элементы людям с лишним весом особенно тяжело выполнять. Постепенно ваши мышцы окрепнут, сердце приспособится к нагрузкам, начнут таять ненужные килограммы - тогда можно будет тренироваться в полном объеме.
Тай-бо дает работу практически всем группам мышц. Поэтому формируется гармоничное телосложение. Но этот результат ожидает только тех, кто не ленится и дает работу своим мышцам. На каждом занятии я постоянно напоминаю: мышцы ягодиц и пресс постоянно должны быть напряжены, подтянуты.
Помимо того, занятия тай-бо улучшают реакцию. Из тренировки в тренировку выполняя довольно резкие движения, мышцы учатся быстро сокращаться. Многие, кто занимается тай-бо, говорят, что за рулем стали быстрее реагировать на сложные ситуации.
Вид спорта: Фитнес, Аэробика
Ключевые слова: тае бо, таебо, тайбо, тай-бо, аэробика, фитнес, зарядка, красота, здоровье, похудение, тренировка
Продолжительность: 00:48:29.072
Комментарий: английский. Но перевод вообщем-то не требуется
Файл: TaeBo.avi
Размер: 737 Мб
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x480 (1.33:1), 29.970 fps, XviD build 46 ~1819 kbps avg, 0.20 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192.00 kbps avg
Видео кодек: XviD build 46
Аудио кодек: AC3 Dolby Digital
| 
