Смесь аэробики и элементов различных боевых искусств - это новое направление фитнесса становится все более популярным среди женщин. Тай-бо - это аэробика с элементами таэквондо и бокса. Этот вид аэробики разрабатывался с учетом возможностей слабого пола. Потому в основном аэробикой занимаются женщины.
Тай-бо - эффективное средство от лишних килограммов. Потому что тренировки проходят в быстром темпе - а значит, стремительно сжигаются калории.