Массаж

Масса́ж (от фр. masser — растирать) — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта. Дополнительно к механическим воздействиям, для усиления эффекта, массаж чаще всего проводится в сочетании с дополнительным воздействиям на ткани (температурными - криомассаж, лечебными или гигиеническими препаратами - различные гели и крема), а так же - на различные рецепторы (обонятельные - аромамассаж, зрительные рецепторы - эротический массаж) и активные точки - акупрессура. Такое комплексное воздействие на организм приводит к многократному усилению эффекта, достигаемого от массажа.

 Массаж проводится руками или с применением специальных аппаратов и массажеров. Внешние раздражения воспринимаются рецепторами кожи и мышц, рефлекторные точками, и передаются в центральную нервную систему. Поток импульсов с массируемых участков кожи и мышц, в зависимости от применяемой техники и приёмов массажа, стимулирует и повышает тонус, как тканей организма, так и центральной нервной системы, или, наоборот, оказывает на них затормаживающее и расслабляющее воздействие, что в целом оказывает положительное регуляторное влияние на деятельность всех физиологических систем организма.

Существуют следующие методы массажа:

·         аппаратный: проведение массажа с помощью специальных аппаратов и приборов, как например, аквамассаж, гидромассаж, вибромассаж;

·         ручной: массаж проводится массажистом при помощи рук, ног и других частей тела, а так же с применением специальных массажеров, щёток и других приспособлений;

·         комбинированный: сочетание ручного и аппаратного видов массажа.

 

Обобщённо, по сфере применения, массаж можно подразделить на:

• Лечебный: массаж, проводимый в лечебных целях. Имеет как самостоятельную лечебную функцию, так и вспомогательную — усиление действия лекарственных препаратов.
• Спортивный: применяется для улучшения спортивной формы и физического состояния спортсмена, профилактики травм. Различают тренировочный, предварительный и восстановительный массаж.
• Общий массаж (иначе оздоровительный, профилактический или гигиенический массаж): активное средство укрепления здоровья, поддержания деятельности организма, предупреждения заболеваний, ухода за нормальной и больной кожей (например, косметический и антицеллюлитный массажи), повышения тонуса центральной нервной системы или её расслабления (например, классический).
    Детский массаж: вариант общего и лечебного массажа. Для детского организма накладывается ряд ограничений на приёмы и методики проведения массажа.

В настоящее время существует очень много различных видов массажа, и провести их точную классификацию достаточно сложно. Например, термином лечебный можно назвать практически любой вид массажа, а между гигиеническим и профилактическим массажем существуют больше теоретические, чем практические различия.

 

Интересные факты

С помощью массажа можно разгрузить свое сознание от неприятных мыслей. Массаж оказывает благотворное влияние на общее психическое состояние человека: повышается настроение, отступают физические недомогания и подавленность. 'Волшебные прикосновения' отвлекают от забот и грустных размышлений, а людей, страдающих депрессией, массаж вовлекает в зону позитивного мироощущения.